リラックスヨガ 自律神経の調子を整えるリラックスヨガ！ 初心者の方にもおすすめ☆ #207
今回は『自律神経を整えるヨガ 』を紹介します！自律神経は〝心と体のバランス〟を整える大切な機能です。気圧の変化による体調不良、台風や地震、停電の被害により自律神経のバランスを崩されてる方が非常に多いと思います。そのような方たちに元気になって...
ヨガ・ピラティス
リラックスヨガ 
ダイエットのためのヨガ 全身に効く20分フローヨガ☆ みるみる体が引き締まる！ #206
今回は20分で全身スッキリできるフローヨガ を紹介します！流れるような動きに呼吸も連動させながら動くことで体内のエネルギー循環が高まります。脂肪燃焼効果も高まりますので、カラダを引き締めたい方、全身リフレッシュしたい方にオススメです！その他...
夜のフローヨガ 楽しんで動こう！18分フローヨガ ”Be playful”
楽しんで動こう！18分フローヨガ ”Be playful"Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブ...
音楽に合わせてヨガ Inside Flow Yoga #4
音楽に合わせてヨガ Inside Flow Yoga #1
ヨガの呼吸法 シータカーリー呼吸法【yoggy magazine】
シータカーリー呼吸法も、シータリー呼吸法同様に、冷たい空気を取り入れて、体内の温かい空気を排泄する呼吸法です。舌をまるめておこなうシータリー呼吸法がむずかしい方へおすすめです。舌を下の歯の歯茎に置き、口角を横に広げておこないます。オリジナル...
ダイエットのためのヨガ デトックスフローヨガ☆ 脂肪燃焼しやすい体作り！ #193
今回はデトックスフローヨガを紹介します！体に溜まってしまった不要な老廃物を取り除き、デトックス効果の高いポーズをたくさん取り入れています。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり...
初級ピラティス 【ピラティス】横向きエクササイズで身体のバランスを整えるコツ
2018.6撮影 「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズインストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP
太陽礼拝 【太陽礼拝】解説少なめ❤︎ヨガ❤︎波の音を聴きながら.. #1016
♡女性限定｜メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」(女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます）登録はこちらから→ 詳細→ 無料ヨガカレンダーはこちらから→anriyoga.comぐっすり眠れる癒しの【リラックスヨガ】販売中(*^ω^...
ヨガの呼吸法 アーナパーナ（アナパン）呼吸の瞑想 by みっちゃん（森岡美智）
いつもご視聴、ありがとうございますm(_ _)m♡森岡美智（みっちゃん）のブログはこちら♡♡公式ラインはこちら（不定期で公式ライン限定プロジェクトもやってます！）♡♡瞑想CDのご案内はこちら♡-...♡インスタはこちら♡♡Facebookは...
リラックスヨガ 寝たままできる陰ヨガ☆ 自律神経の調子を整える！ #188
今回は寝たままできる陰ヨガを紹介します。陰ヨガ は筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨーガです。できるだけ脱力を目指し、ポーズの形もシンプルなものが多いため、ビギナーや高齢者にもおすす...
太陽礼拝 【体の硬い人へ】❤︎太陽礼拝❤︎10分ヨガ #1019
♡女性限定｜メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」(女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます）登録はこちらから→ 詳細→ 無料ヨガカレンダーはこちらから→anriyoga.com今回は朝の凝り固まった体や体の固い方でも行える簡単太陽...
ヨガの呼吸法 癒しの呼吸法 ストレスを軽減し、自律神経を整える☆ #181
今回はヨガの基本呼吸である腹式呼吸についてです。腹式呼吸をすることで、全身に酸素が巡り、血液循環もよくなります。また、緊張や不安な時、ストレスを感じている時などに行うことで、心を落ち着けることができます。自律神経の調子も整えてくれますので、...
ヨガストレッチ 腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消！ #177
瞑想 すごい効果！瞑想音楽 １０分 マインドフルネス瞑想にピッタリなBGM
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朝のフローヨガ 朝のフローヨガでエネルギーチャージ！ 一日を前向きにスタート☆ #167
今回はエネルギーチャージできる朝ヨガです。心身共に心地よく目覚めることができ、代謝も上がっていきます。一日を気持ちよく前向きにスタートできると思いますので、是非一緒に行ってみてください！2018年1月から「4週間で体が変わる！ B-life...
太陽礼拝 ヨガ初心者の方でも簡単にできる朝ヨガ！太陽礼拝☆ #165
今回は初心者の方でも簡単にできる朝ヨガ（太陽礼拝）です。全身が心地よくほぐれ、血行も促進されますので、気持ちよく体を目覚めさせることができます。一日を気持ちよくスタートすることができるので、是非、習慣に取り入れてみてください☆2018年1月...
夜のフローヨガ ８分フローヨガで心身スッキリ！ 身も心も軽やかに☆ #154
今回はリフレッシュヨガをご紹介します。ゆったりとした動きで身体が心地よくほぐれ、ストレスも解消することができます。肩回りや股関節まわりをほぐしたい方にもオススメです。続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続して行...
ダイエットのためのヨガ 体幹ヨガでダイエット☆ 全身の血行を促進し、脂肪燃焼しよう！ #144
今回は脂肪燃焼に効果的なダイエットヨガをご紹介します。全身の血行を促進し、脂肪燃焼を促し、体幹強化にもつながっていきます。短めに作ってありますので、余裕のある方は他のエクササイズと組み合わせて行ってみてください☆--------------...
ダイエットのためのヨガ ダイエットヨガで脂肪燃焼！ 体幹を強化して痩せやすい体づくり☆ #121
今回ダイエットヨガをご紹介します。体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。脂肪燃焼に効果的なプログラムですので、体を引き締めたい方にオススメです。続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続し...
