初級ピラティス ヨガ・ピラティス
初級ピラティス 
初級ピラティス 【腰痛】治すにはピラティスが最強#shorts
【公式HP】【Instagram】▼同業者向けコンテンツ▼【2023年最新版SNSを伸ばす為に必要なのはたった1つ】【たった11ヶ月でtiktok日本一になれた方法】【たった11ヶ月でtiktok日本一に最強の動画編集法】【最短で1万人まで...
はじめてのピラティス 【初心者も慣れた方もピラティス基本】はじめて毎日の習慣に♪お腹も引き締まる
⭐初心者さん向けピラティスはこちらから↓⭐５日間で引き締まるピラティス↓指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LI...
ヨガストレッチ 股関節のリンパをすっきり流すヨガストレッチ｜足のむくみ・重ダルさ解消
ヨガストレッチ 【毎日10分】体が硬い人のための肩甲骨がみるみる柔らかくなるストレッチ #636
バンドを使ってみよう 海外で話題のウォールピラティスがすごい✨ #shorts #wallpilates #おしりトレーニング
太陽礼拝 太陽礼拝｜ヨガの基本動作を一緒にやってみよう【8分間】
ヨガの基本動作「太陽礼拝」をご紹介します。12種類の動作を1セットとして繰り返し動きます。ヨガがはじめての方でも取り組みやすいように、動作の解説と一緒にできる構成になっています。1セットは2分間なので自分のできる範囲で取り組んでみてください...
ヨガストレッチ このポーズの効果がすごい #shorts #さきヨガ #ストレッチ #背中痩せ
初級ピラティス 仰向けのニュートラル～基礎編～
仰向けでのニュートラルポジションのセットアップ方法をcheck!1、 両膝を立てて仰向け2 、骨盤の上に手で作った三角形を置いて上から覗き、三角形を床と平行に3、腰の下に手を入れて指の第二関節がギリギリ入るくらいのスペースを作る4、肩と肩甲...
ヨガストレッチ 【朝ヨガで人生が変わる】シャキッと目覚め、最高の1日をスタート！ #634
瞑想 【瞑想 15分】考え過ぎている時の15分瞑想 | 考え過ぎない方法 | マインドフルネス | ココイマ | 誘導瞑想
考え過ぎている時に行う15分の瞑想です。考え過ぎている時は、思考を止めようとしたり抵抗しようとしてしまいがちですが、そうすると思考はどんどん増えていきます。そんな時は今ここに戻り、湧いてくる思考と共存するような態度をとってマインドフルに心を...
初級ピラティス 【2分集中お腹やせピラティス🔥】お腹痩せ,反り腰改善,下腹ぽっこり,11字腹筋作る
指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊↓おすすめ動画↓①3分集中🔥痩せるピラティス②腹筋より効くお腹やせピラティス★レッスン情報、イベント登壇情報はオフ...
バンドを使ってみよう ピラティス講師が絶対にやらない家でのくつろぎ方 #shorts
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初級ピラティス 【華奢で綺麗な背中と姿勢、二の腕を作る】ピラティス肩こり、巻き肩解消
上半身にアプローチするピラティス。美しい見た目、快適な身体を手に入れましょう♪合わせておすすめの下半身エクササイズはこちら①脚痩せピラティス⇒指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出す...
夜のフローヨガ 全身すっきりフローヨガ★★★
もうその名の通り、全身すっきりなフローヨガです！🤗代謝UP効果もバッチリ👌ぜひトライしてみてね❤️最後の極上シャバーサナまで、お付き合いください
初級ピラティス 【骨盤を整えるピラティス】歪み、下半身太り、姿勢改善♪初心者OK
骨盤を整えるピラティス。骨盤まわりを細かく調整していきます♪骨盤の歪み広がりが気になる方におすすめ。↓組み合わせておこなうと良い動画↓★骨盤底筋を鍛えるピラティス★歪みにもおすすめ★股関節を柔らかくするピラティスピラティスやヨガの本質と機能...
瞑想 【寝たまま聞くだけ 30分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！
終わった後に頭がクリアになるから、毎日でも聴きたくなる！寝転んで聞くだけで、深く脳が休まり、スッキリと脳の疲れが取れ、心と身体が驚くほどにリセットできるカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ(眠りのヨガ)』の30分バージョン音声です。※20...
ヨガストレッチ 肩こり首こりスッキリ！自律神経も整うヨガストレッチ
ヨガストレッチ 【毎日15分】全身の疲労回復ヨガ 骨盤や背骨のゆがみ解消、肩こりや腰痛緩和に効果的！ #630
バンドを使ってみよう 
