初級ピラティス

マシンピラティスのエクササイズ公開♪ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊初心者さん大歓迎♪★チャンネル登録★#ピラティス　#ピラティス初心者 #shorts

1日の締めくくりに心地よい夜のピラティス。体と心、呼吸、自律神経を整えて質の良い睡眠に繋げましょう✨皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切に...

骨盤の歪みを整えながら股関節を柔らかくするピラティス。下腹ポッコリ解消にもおすすめです♪ワークショップの様子を動画にしました⇒レッスン情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪LINE→ピラティスやヨガの本質と...

身体をほぐし、整えて素晴らしい1日に✨初心者さんにもおすすめです🌟朝用に作りましたが朝に限らず胸が開きスッキリします♪ピラティスとヨガを10年以上指導しております。★朝ピラティスこちらも人気の動画です皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますよう...

✅MOHIPILATES公式LINEはじめました！　 友だち追加はこちら⏩ ▷体験レッスンのご予約▷養成コースに関する質問・申込み▷LINE限定情報を配信▼動画概要・ピラティスクラス設計・中級クラス・全身の強化・フルバディ・リフォーマー・キ...

30分間の全身動かすピラティス動画です。自分の身体に意識を向けて細かく動かして行くことで全身が整って行くのを感じられます✨✨ピラティスは繰り返し行うことで今の自分の状態を知り、気づくことが出来ます。ぜひ日常に取り入れて贅沢な自分時間を作って...

お布団でもできるピラティスで1日の疲れをとりましょう🎵明日も頑張れます💓皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨★Instagramアカウント★ヨガやピラティス、ボディメイクなどの...

皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓10年以上の指導経験、スタジオ２店舗経営、インストラクター養成スクールも開講しております。↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨毎日やってほしいピラティス初心者の方からできるから...

ピラティスの基礎をご紹介する４日間プログラムの１日目です！１つの動画で３つずつエクササイズを行っていくので初心者の方もご自身のペースでピラティスの基礎をマスターしてくださいね！レッスン担当者は「Shiho」です。一緒にエクササイズしていきま...

基本なので初心者の方にもおすすめです♪★YUMI　Instagram★練習風景や日常を載せています。いつも見ていただきありがとうございます。ポーズの質問や動画のリクエストなどいつでもコメントくださいね♫ヨガやピラティス、ボディメイクなどのレ...

↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨脚痩せだけでなく体幹や骨盤を安定させながらこのエクササイズをすることで全身の機能を高める効果があります。全身の機能とは人間本来の歩行や姿勢の保持など一番大切な動作などの機能も含まれてい...

ピラティスストレートレッグストレッチブロックダビンチボードのチューブの負荷でバランス、筋力がアップ！ピラティス＋有酸素運動楽しいから続いてます❣️東京練馬studio p-body#有酸素運動#ダビンチボード#ダビンチボードインストラクター...

肩こりや猫背の根本的な原因をなくし、より快適な身体になりましょう♪★YUMI instagram：練習風景や日常を載せています。いつも見ていただきありがとうございます。ポーズの質問や動画のリクエストなどいつでもコメントくださいね♫ヨガやピラ...

★レッスン予約情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪　LINE→★使用しているマットMandukaアンバサダーを務めさせていただいていますピラティス初心者さんもおこなえますので是非♪カラダ本来の快適な状態に...

地味な動きですが、よく効く！腿の付け根の股関節の動きを良くしていく運動です。正しいフォームをマスターして、股関節を柔らかくしていきましょう。体が柔らかくなるといいこといっぱい。きれいな姿勢づくりや血行促進、ケガ防止におすすめです。※ピラティ...

・コンセプトピラティス初心者の方でも行いやすい内容に構成しました。簡単でシンプルな動きですが、どこ使っているのかを意識することで、得られる効果の質は上がります。・内容コメント今回は全７種目の基本のピラティスの動作で構成しました。体幹トレーニ...

※2:29親指→中指の間違いです。初心者さん向けの基本のピラティスです。ゆっくり進めています。基本のピラティス２はこちらただ体を動かすのではなく、ニュートラルポジションを意識して動くだけでしっかりと体に効いてきます。カラダ本来の快適な状態に...

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