ヨガストレッチ

ヨガストレッチは、ヨガのポーズと深い呼吸を組み合わせた全身のストレッチです。腹式呼吸を繰り返しながら全身を使ってポーズをとるヨガと、筋肉をほぐして柔軟性を高めるストレッチとを組み合わせ、柔軟性や筋肉のほぐしながら、インナーマッスルも強化することができます。