片鼻交互呼吸法（ナーディ・ショーダナ）

自律神経を整えるヨガの伝統的な呼吸法「片鼻呼吸法：ナーディ・ショーダナ」のご紹介です！心身の陰と陽のバランスを整えてくれるので、毎日取り入れたい練習です。「片鼻呼吸法：ナーディ・ショーダナ」をしっかり練習したい方は、こちらの動画もオススメで...

運動量★☆☆☆☆難易度★★☆☆☆手軽さ★★★★☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットがなくても練習できます◎＊ブラッケットやクッション、枕を準備してください。この動画ではヨガにおける基本の呼吸法「片鼻交互呼吸法」を練習し、心身の落ち着きを取り戻し...

ヨガの片鼻呼吸法は、自律神経を整えリラックスや脳の活性化を図ることが可能といわれれいます。もともと「ネーザルサイクル」と言われる生理現象により、左右の鼻は2~3時間おきに交代で働くようにできています。右鼻呼吸が優位な時は、交感神経と左脳が、...

【行い方】1:00　始め1:32　背筋を伸ばす1:44 　手を膝に乗せる1:48　右手を出す2:00 　眉間に当てる2:39　目を閉じる2:42　胸の周りを柔らかくして背筋を伸ばす2:56　息を全て両鼻から吐く3:02　右の鼻を親指で押さえ...

ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！この動画では「片鼻交互呼吸法」の実践法について解説とガイドをしています。片鼻交互呼吸法は、呼吸＝プラーナ（生命エネルギー）の通り道を浄化するとともに、左右のエネルギー...

今回は長野県乗鞍高原にて撮影しました！ヨガ・リトリートin乗鞍というイベントを開催している場所です。朝ヨガの呼吸法レッスンに取り入れている「片鼻呼吸法（アヌローマ・ヴィローマ）」のやり方を紹介しました。バレエヨガインストラクター　三科絵理ブ...

目黒 不動前 目黒不動尊商店街内にある、体が硬い方、初心者向けの少人数制エイジング予防ヨガスタジオ「Studio FullMoon」代表のSATOKOです。わかりにくい呼吸法も、カウントをつけることによって初心者の方やご高齢者の方にも理解し...

ハートオブヨーガの小野洋輔先生による「肩鼻呼吸（ナディショーダナ）」のレクチャーです。ヨガのレッスンやエクササイズ動画を配信中！【ヨガランド】へのチャンネル登録、お願いします！【小野洋輔のハートオブヨーガ】再生リストはこちら〜＊〜＊〜＊〜＊...