シータリー呼吸

誰でも簡単にできる呼吸法シリーズ、第5弾は「シータリー＆シータカーリー編」夏バテ気味な人や寝つきが悪い人、必見です！睡眠を助け、疲労回復に繋がります。また、精神面を安定させる効果もありますので、イライラしたときにマスクの中でもできちゃう♪舌...

シータカーリー呼吸法も、シータリー呼吸法同様に、冷たい空気を取り入れて、体内の温かい空気を排泄する呼吸法です。舌をまるめておこなうシータリー呼吸法がむずかしい方へおすすめです。舌を下の歯の歯茎に置き、口角を横に広げておこないます。オリジナル...