Zバランス／太もも前側（大腿四頭筋）／筋トレ実践講座

Zバランスは、「ダンベルを持ち、立てひざの状態から上体を後方に傾ける」動作により大腿四頭筋（太もも前側）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。
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