ダンベルを使わないで三角筋を鍛える筋トレのやり方

今回は、普通ならダンベルをつかって行う、肩の筋肉を鍛える「ショルダープレス」を自重だけでできるやり方を実践しました。ぜひ、ご自宅で試してみてください!

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