部屋トレ実践講座vol.1はこちら ⇒
【スクワットのバリエーション】
スクワット ･･･
ワイドスクワット ･･･
スプリットスクワット ･･･
——————-
下半身を鍛える「ジャンピングスクワット」の方法を実演・解説します。
ジャンピングスクワットは、自重で行うスクワットのバリエーションの中で最も負荷が高い種目のひとつになります。
体力がつき、自重で行うスクワットの負荷が足りなくなってきたら取り入れるとよいでしょう。
それでは、安全かつ効果的に筋トレを実践していきましょう。
◆筋トレTV公式サイト ：
