腹直筋の緊張を持続させて行う「クランチ」の方法／短時間でできる部屋トレ実践講座 vol.13

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腹直筋の緊張を持続させて行う「クランチ」の方法です。
筋肉を休ませずにいかに緊張を持続させるかが筋肉を強化する上で大切になります。
今回は腹直筋に対してピーク（最大収縮）の状態を作り出し、そこから筋肉の緊張が抜けない範囲で反復するクランチの方法を学んでみましょう。

正しい動作を学び、安全かつ効果的に筋トレを実践していきましょう。

◆講師 ： 森部昌広先生 ･･･
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