今回はヨガの基本呼吸である腹式呼吸についてです。
腹式呼吸をすることで、全身に酸素が巡り、血液循環もよくなります。
また、緊張や不安な時、ストレスを感じている時などに行うことで、心を落ち着けることができます。
自律神経の調子も整えてくれますので、是非お試しください。
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