シータカーリー呼吸法【yoggy magazine】

シータカーリー呼吸法も、シータリー呼吸法同様に、冷たい空気を取り入れて、体内の温かい空気を排泄する呼吸法です。

舌をまるめておこなうシータリー呼吸法がむずかしい方へおすすめです。

舌を下の歯の歯茎に置き、口角を横に広げておこないます。

オリジナル記事：yoggy magazine【夏バテ対策に、ヨガの呼吸法で涼しくなろう！】by yoga instructor アヤコ