体幹のインナーマッスルトレーニング腹横筋について！理学療法士監修！

体幹のインナーマッスルである腹横筋についての説明とトレーニング方法について！腹横筋は脊柱をコルセットのように安定させる働きがあります。腰痛やスポーツで腰が不安定になってしまう人はトレーニングしましょう！！

＜起始＞
第7-12肋軟骨の内側面
胸腰筋膜の深葉
腸骨稜の内唇
鼠径靭帯の外側1/3部
＜停止＞
腹直筋鞘の後葉、白線

＜作用＞
片側：体幹を同側に回旋する。
両側：腹圧負荷

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