肩の三角筋をしっかり鍛えて、逆三角形の体にする方法を解説します。 前部・中部・後部それぞれのオススメ種目もご紹介。
【筋トレ】肩をデカくする三角筋の最強種目！ 科学で導くベストな種目これだ！【肩肥大】
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二頭筋編→
三頭筋編→
前腕編→
参考文献
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
※動画内でのリバースペックデッキは持ち手がなかったので無理やり空中パラレルグリップでやってますが、実際にはグリップを握って行なって下さい。
昔、父が「サラミ」をよく食べていて、筋肉好きあるあるbot少年はそれを食べてみたいと思いました(タンパク質は流石に意識してない)
そして父に1つもらいビニールの包装を開けるとサラミが出てきます。
そして僕は1つ食べました。 サラミって油分で表面がテカテカしてるじゃないですか。 食べた後に僕は考えました。よく思い出すと「やたらテカテカしてたけど、あれってまだビニールに包まれてたんじゃね？」と。
僕は怖くなり父に相談しました。「さっきのサラミ、ビニールごと食べてしもたかも知れん・・・」
父「(当然、外の包装ごと食べたと解釈) え？ なんでや？ てか、あんなん食べれるか？？」
ワイ「なんかまだビニールみたいなんでテカテカしとった・・・」
父「・・・ まあ死にはせんから、トイレは注意して行いなさい。」
現場からは以上です。
「プレス動作で三角筋後部には効くのか？」→
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