今回は『全身を引き締める』フローヨガを紹介します。
流れるようにポーズと呼吸を連動させながら、のびやかに身体を動かしていきます。
脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的です。
これからさらに朝晩と寒くなり、身体も縮こまりやすい季節となります。
積極的に身体を動かし、代謝をあげていきましょう！
体幹強化やストレス解消にも効果的ですよ。
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