【4分】三角筋トレーニング5種目！器具なしで肩全体を鍛える！

器具なしで肩全体を鍛えるトレーニングです！

1．リバースハンドプッシュアップ
2．ヒンズープッシュアップ
3．パイクプッシュアップ
4．プランクヒップレイズ
5．プランクショルダータップ&アームレイズ

音楽：
Syn Cole – Gizmo [NCS Release]

Kisma – Fingertips [NCS Release]

ソーシャルメディア：
Twitter：
Instagram：

#三角筋
#筋トレ
#自重トレ