【即効追い込みトレーニング】part1☆ジャンピングワイドスクワットで下半身筋トレ
内ももにしっかり効かせて効率アップ
#追い込みトレーニング,#筋トレ女子,#ジャンピングスクワット
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監修：ー鳥巣愛佳ー
1：足を大きく開いて立った状態
point 足首の向きは出来るだけ外側に
2：膝を曲げて腰を落としてからジャンプしていきます
3：20回繰り返しましょう
Level:★★☆☆☆
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