10分瞑想ストレスリリース #2　〜ストレスと脳 | Wellness To Go by Arisa

朝にも夜にもぴったりな10分瞑想です。
瞑想は2:30~です。
夜には1日のストレスをリリースして安眠をえる、朝には寝ている間の緊張をとって、すっきりと1日を迎える。1日のストレスを管理していくのにぴったりです。
感情と強く関係している場所、脳の扁桃体といわれる場所があります。ここは、とくに恐怖や悲しみと関わっている場所。
瞑想をしている人はこの扁桃体が健康なサイズであると研究結果がでています。
瞑想には、脳を変えてストレスに上手に対応していける体を作る力があるんです（＾＾）

🌟【無料瞑想ウェビナー】こちらからぜひ登録してね

🌟 7日間瞑想チャレンジはこちらから登録してね

登録スペシャル特典！
「初心者さんのための瞑想スターターガイド」＆「毎日のワークシート」が送られます

【ストレスリリース瞑想シリーズ】
10分瞑想ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法

10分瞑想ストレスリリース #2　〜ストレスと脳

10分瞑想ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ

10分瞑想ストレスリリース #4　瞑想がうまくできない時

10分瞑想ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5

Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。
毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブヨガレッスン
よろしければぜひこちらからチャンネル登録をお願いします。
↓

🥰 WTGアプリ/オンラインサロン

🧘♀️【2023年3月の人気動画プレイリスト】

———————————————————————-