前回投稿の「お家でやろう！バレエの足指・足裏トレーニング！」https://youtu.be/u7DYhCavAdg の
『エクササイズ』バージョンです！
足指を7分間、途中20秒ほどずつの休憩は入れながらではありますがノンストップで動いていきます！
0:40 START！ グーパー・グーチョキパー
1:34 足指・甲・足裏
2:19 セラバンド使用①
4:24 セラバンド使用②
6:35 ストレッチ＆確認
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バレエ講師 : 野津 彩子 Ayako
バレエ歴33年 / バレエ講師歴19年
2歳のお子さま〜大人の方までの指導をしてまいりました。
2019年5月より、大人のためのバレエ教室「Ayako Ballet Couleur / アヤコバレエクルール」主宰
💜アヤコバレエクルールHP
https://www.ayako-ballet-couleur.com/
💜スタジオインスタグラム
https://www.instagram.com/ayako_ballet_couleur
💜ブログ「バレエで彩り豊かな生活を！〜あなたが求めていたものがここにある〜」
https://ameblo.jp/ayako-beauty-health/
