【6分間】大腿四頭筋を集中的に鍛える自重トレーニング！【中級編】

6分間の4種目で大腿四頭筋を集中的に鍛える自重トレーニングです！

【種目】
①ハイプランクシングルレッグエクステンション
　大腿四頭筋
②シングルレッグニーリングスクワット
　大腿四頭筋・大臀筋
③サイドスクワット
　大腿四頭筋・大臀筋・内転筋(内もも)
④スクワット
　大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリング

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1曲目：
One of the Boys(Katrina Stone)
2曲目
Gravity(Lance Conrad)