▼40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスン
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▼本動画の解説
歩行や階段で疲れやすくなった、これは老化かな？と思ったことはありませんか？
確かに３０代から筋力は衰えて、５０代からは顕著に筋力は低下します。それだけではありません。お尻の横にある「中臀筋」（ちゅうでんきん）が弱っているかも知れません。
中臀筋は、階段を使う時、歩いている時に、骨盤を安定させて体のブレをなくし、足をスムーズに動かしてくれる役目をしています。
この中臀筋が弱っていると動作が辛くなります。（中臀筋の筋力の左右差も同じです）
この機会に中臀筋を鍛えてみませんか？ 動画では中臀筋のショート解説もあり。 スポーツのパフォーマンスアップにも役立ちますよ！
▼運動の際には必ずご覧下さい
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
▼フィットネストレーナー小林素明の紹介
パーソナルフィットネスジム「どこでもフィット」代表兼トレーナー【大阪】。個人指導では、年間1400本超のレッスン指導の実績。４０作品を超えるDVDの主演、監修を務め、Amazon売れ筋ランキング１位獲得。関西の人気番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」など多数のメディア出演。病院、企業、リゾート施設など健康フィットネスをテーマにした講演活動。趣味は旅（日本100名城巡り）。
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