トレーニングで絶対の種目スクワット。
大きく強い筋肉を使う為、自重ではなかなか鍛えることが難しくウエイトを使ってトレーニングを行うのが主流です。
通常のスクワットにジャンプの動作を組み込むことで自重で高負荷を効かせることができます。
強い筋肉を鍛えるだけでなくダイエットにも効率の良いトレーニングです。
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