姿勢が良さそうに見える人でも、脇の下、肩甲骨と肋骨の間は硬くなりがち。今回は、腕を動きやすくした後、体側をしっかり伸ばします。はじめにテニスボールで軽くさするようにリリースするのがKAORU流。続く“扇ヘリコプター”のポーズで、体側をしっかりストレッチしていきます。背中が丸まっている人も、シャキッと背筋が伸びるのでオススメです。
▶関連動画 コリ固まった首＆肩がスッキリ！【リセットストレッチ #1】
▶背中をほぐして「キャット＆カウ」に挑戦！快眠効果あり【リセットストレッチ #3】
▶ スタジオアプロ[ STUDIO Apro ]オンライントレーニング
▶KAORUのメソッドを詳しく知りたい方はアプロアカデミー [ Apro ACADEMY ]へどうぞ！
▶KAORUイベント情報はアプロアカデミーInstagramでも随時公開中!
▶KAORU著書『女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット』（幻冬舎）好評発売中！
■パーソナルトレーナー／Apro ACADEMY主宰 KAORU
女優やモデル、美容のプロほか多くの女性から絶大な信頼を集めるカリスマパーソナルトレーナー。バレエ、エアロビクス、ヨガ、ピラティス、加圧、各種ダンモなど幅広いジャンルに精通。人体の動き、姿勢に関する分析をホリスティックに行う独自のメソッドは、「VOGUE」「25ans」「日経ヘルス」など多くのファッション誌・フィットネス情報誌で紹介。現在、スタジオでの新規予約は受け付けていない。近年では美姿勢ウェア「Right Fit」の監修を手がけるなど、美と健康を両立させる分野で幅広く活躍中。
KAORU’s Instagram：
■スタジオアプロ
東京・表参道にあるパーソナルトレーニングスタジオ。トレーナーKAORU考案のAproメソッドで、お客様ひとりひとりの”なりたい自分を”実現します。
#女優やモデルのおうち習慣 #テニスボールダイエット #KAORU
