【背中の自重筋トレ】器具なし！自宅で広背筋を鍛えよう！【5分でわかる】

器具を使わずにできる背中の筋トレを紹介します。

懸垂以外でもしっかり背中は鍛えられます。

自宅ですぐできる種目なのでぜひ挑戦してみてください！

【目次】
00:00 はじめに
00:49 エルボープレス
02:39 腕立て伏せっぽい背中の種目
05:01 終わりに

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音楽：魔王魂