足指体操・トレーニングでグーチョキパーも滑らかに。
足指じゃんけんの私の練習方法をご紹介します。
足指を動かすと、
疲れにくい・怪我の予防・姿勢の改善・膝痛や腰痛の予防・むくみ解消など様々期待できます。
足底腱膜炎（足底筋膜炎）予防、脳トレにも！
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【膝痛・股関節痛解消にも | 足首を柔らかくするヨガストレッチ】
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00:00 足指じゃんけん練習３方法
00:30 足指グーチョキパー
00:42 ①足指をほぐす
01:43 ②手で足に動きをつける
02:53 ③足指を動かす
04:10 補足
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
簡単ヨガやストレッチの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
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#足指じゃんけん
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