痩せない理由は『お腹の筋膜が硬くなってるから』。筋膜は頭から足にかけてつながっているのですが、硬くなっている人が多いです。
なのでお腹だけではなく、胸や足の筋膜もほぐすと痩せやすい体質になっていきます。
僕の普段のレッスンでもやっている筋膜リリース、今回は特別YouTubeバージョンにしましたので、一緒にやっていきましょう！
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【こんな人にオススメ】
・浮き輪肉がやばい
・腰肉がついて取れない
・道具なしで筋膜リリースやりたい
▼メニュー▼
手を前で合わせて開く
手を後ろに胸開く
手を前におへそ後ろ
つまんでわき腹のばす
つまんでわき腹のばす（逆）
つまんでプラプラ
つまんで左右
つまんで伸ばす
脇つまんで伸び
脇つまんで伸び（逆）
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★ウォーリー古川★
北海道札幌市在住のピラティストレーナーです。
“筋膜リリース” と “ピラティス” を組み合わせた『寝たまま姿勢改善ピラティス』を、マンツーマン専門で提供しています。
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