生活の様々なシーンで息苦しさを感じることはありませんか？
息苦しさの原因は、COPD等の呼吸器疾患をはじめとして、過度なストレスなど多岐に渡ります。
呼吸筋ストレッチ体操は、呼吸筋を柔らかくすることで、息苦しさを和らげる体操です。
毎日少しの時間でも構いませんので、体操を継続して行ってみてください。
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全編
呼吸筋ストレッチとは
準備体操
立って行う／座って行う体操
LESSON_01-1【首周りをほぐすストレッチ】
LESSON_01-2【首を斜め前に倒すストレッチ】
LESSON_01-3【首を斜め後ろに倒すストレッチ】
LESSON_01-4【首を前に倒すストレッチ】
LESSON_02【肩のストレッチ】
LESSON_03【胸のストレッチ】
LESSON_04【背中のストレッチ】
LESSON_05【腹部・体側のストレッチ】
LESSON_06【胸郭のストレッチ】
LESSON_07【体幹のストレッチ】
横になって行う体操
LESSON_01【横になって行う肩のストレッチ】
LESSON_02【横になって行う首のストレッチ】
LESSON_03【横になって行う胸・背中のストレッチ】
LESSON_04【横になって行う肩周り・胸郭のストレッチ】
監修
本間生夫（東京有明医療大学学長）
本間亜矢子
制作
独立行政法人環境再生保全機構
