15分間の誘導瞑想です。
呼吸を使った３つの瞑想法になります。
慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。
この動画は、繰り返し瞑想を実践できるように、説明はなく15分間の誘導を流しています。
以下の解説編をご覧いただくと、瞑想の意味や、やり方がよくわかると思います。
◆その他の参考動画
・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ
・【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法
・宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」
・瞑想を毎日続けるための方法①
・瞑想を毎日続けるための方法②
#誘導瞑想 #ヴィジュアリゼーション瞑想 #チャクラ瞑想 #マインドフルネス瞑想 #呼吸法 #瞑想
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今後、このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
・ぬんヨガWEB
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・ぬんtwitter
・ぬんFacebook
・ぬんInstagram
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