上腕三頭筋のストレッチ｜肩の不調改善

上腕三頭筋：腕の裏側の筋肉
上腕三頭筋をストレッチで伸ばして柔らかくすることで、肩の不調を解決しましょう。

【ストレッチ方法】
01 … 胡坐をかいて座ります。
02 … 右手が首の後ろに来るように持ち上げます。
03 … 右腕の肘を左手で左方向に引っ張ります。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを互いに2〜3回繰り返します。

Dr.stretch
公式HP：