Eng【ストレッチ】筋トレ前後に最適!痩せ体質をつくる4分間ストレッチ⛅️寝る前や生理中にも◎ 4MIN | DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT – Easy Stretch

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▽1日4分 2週間で華奢な背中と肩を手に入れるトレーニング

▽1日4分 2週間で二の腕を引き締めるトレーニング

▽1日4分 3週間で腰回りにぜい肉を徹底燃焼!

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