リクエストにお応えして、今まで投稿してきた呼吸法について、解説なしの練習用動画を順番にUPしています。
今回は「バストリカ呼吸法」の練習用動画です。
別名「火の呼吸」とも言われるこの呼吸法は、速い「完全呼吸」とも言えるもので、呼吸筋を鍛え、深い呼吸を自然に体が覚えていく、大事な呼吸法です。
ぜひ繰り返し実践してみてください。
以前に投稿した「解説編」は以下です。
・バストリカ呼吸法（火の呼吸）で、呼吸機能を高める
0:00 説明
1:03 手を使ったバストリカ（２セット）
4:20 速いバストリカ＋息止め（２セット）
8:08 ポーズとともにバストリカ
15:42 締めの瞑想
その他の呼吸法についても、ぼちぼちUPしていきますので、お楽しみに～。
#呼吸法 #呼吸マスターへの道
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今後、このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします！
そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！
どしどし応えていきます！
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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