【毎日9分】 股関節が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!【ルーティン用】

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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。

解説ありver.はこちら↓
【最新版】 股関節が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!

全身をほぐす前に大事な、股関節のストレッチを紹介!毎日9分でできる時短バージョンです。

0:00​ トピック
0:​02 大臀筋ストレッチ①
1:14 大臀筋ストレッチ②
2:28​ 大臀筋ストレッチ③
3:42​ ハムストリングスストレッチ
4:57​ 外側ハムストリングスストレッチ
6:11​ 長内転筋ストレッチ
7:25​ 短内転筋ストレッチ
8:02​ 腸腰筋ストレッチ

#オガトレ #股関節 #ストレッチ
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

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