【はじめてのピラティス10分】姿勢改善、ダイエット、体幹強化

ピラティスは安定させることが大事です♪
小さい動きで十分なので骨盤を安定させることを意識してみてくださいね♪

ヨガ、ピラティス10年以上指導。ヨガやピラティスの本質を大切にしています。

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