太もものストレッチ【5種目】

太もものストレッチ方法をご紹介します。
気になる太ももの部位ごとに、ポイントを解説しています。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:16 太もも前のストレッチ（大腿直筋・中間広筋）
2:10 太もも外側のストレッチ（大腿筋膜張筋・外側広筋）
4:04 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス）
5:47 太もも内側のストレッチ（内転筋群）
7:39 太もも付け根のストレッチ（腸腰筋・大腿筋膜張筋）
9:27 まとめ

※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

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