【筋トレ】スロートレーニングで筋肉をつけよう！【短時間・５回】

普段の筋トレをゆっくりするだけで負荷が強くなります！
でも、関節や血圧への負担は少なく安全にできるトレーニングです！
いつもながら強度は「高強度」「中強度」「低強度」の三つ用意しています！
自分に合った強度で体を強くしよう！

10回バージョン⇒https://youtu.be/W4ecT2nz_t8
15回バージョン⇒https://youtu.be/Yy–csjhVVY