ランジ／太もも・お尻を鍛える／スロートレーニング実践講座

スロートレーニング（スロトレ）で行うランジの実践講座です。太もも～お尻を鍛えることができます。解説のあと、実際に１セット目を実践していますので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セットまで続けてみてください。
その他、筋トレTV（ http://www.kintore.tv/ ）では、様々な種目の解説動画を公開しています。