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メニュー（２０分間ゆるやかな運動）
★準備体操★ストレッチ★指体操★手足の脳トレ
タイムテーブル
0:00 準備体操
2:24 手・指体操（脳トレ）
9:29 下肢ストレッチ
11:15 手足の脳トレ体操
17:30 足文字
19:12 深呼吸
19:49 エンディング
#高齢者 #体操 #脳トレ #デイサービス #レク
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