足底筋膜炎でお悩みの方にオススメのストレッチをご紹介します。
足の指からふくらはぎまで部位別に解説しています。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:26 足裏ほぐし（足底筋膜）
1:28 足の指ほぐし（長母足趾伸筋・長母趾屈筋・長趾伸筋・長趾屈筋など）
3:03 足の指グーチョキパー（長母足趾伸筋・長母趾屈筋・長趾伸筋・長趾屈筋など）
4:11 すねの外側のストレッチ（長腓骨筋・短腓骨筋）
5:11 すねから足の甲のストレッチ（長趾伸筋・長趾屈筋など）
6:17 ふくらはぎから足の裏のストレッチ（長母足趾伸筋・長母趾屈筋など）
7:13 まとめ
※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
【関連動画】
○足底筋膜炎とは？原因と対策を解説
○足首のストレッチ｜効果的なやり方
○ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜ふくらはぎ・太もも【公式】
○ふくらはぎの筋トレ【2分間】
○膝が痛い！膝の痛みにお悩みの方にオススメのストレッチ
○膝が痛い方必見！膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレ
○太もものストレッチ【5種目】
○腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】
○腸腰筋のストレッチ｜腰痛持ちの方向け編
○足がつった時の対処法
○坐骨神経痛のストレッチ｜予防と対策にオススメ【7種目】
#グロング #足底筋膜炎 #足底筋膜炎ストレッチ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■Instagram
https://www.instagram.com/grong.jp/
■Facebook
https://www.facebook.com/grong.jp/
■Twitter
Tweets by GronG_JP
■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
解剖図：©teamLabBody
※著作権者の許諾を受け使用しています。
