今日は寝る前にやると痩せるリンパマッサージを紹介します！
リンパの流れが滞っていると疲れも残り、代謝も落ち痩せ辛い体になってしまいます。
ちなみに井上先生はこの撮影の翌日、かつてないくらい体が軽かったそうです！！
0:00〜オープニング
1:10〜マッサージ1
2:08〜マッサージ2
2:54〜マッサージ3
4:13〜マッサージ4
5:34〜マッサージ5
7:01〜深呼吸
7:39〜エンディング
前回の寝る前ストレッチ🔻
【睡眠ダイエット】寝る前にこのストレッチやれば痩せます！睡眠の質も上がります！
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#寝る前のリンパマッサージ＃睡眠の質向上＃睡眠ダイエット
