12分間で行える筋トレ前後におすすめのストレッチを紹介します！
しっかりとストレッチを行って怪我を未然に防止しましょう！
フィットネスを楽しもう、人生を楽しもう。
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■出演者情報
・アクトレさん
超人アクロバット系インフルエンサー
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トップス(Sサイズ) :
ボトムス(Mサイズ) :
★チャプター
0:00 オープニング
0:18 ストレッチスタート
0:19 肩入れ(股関節)
1:09 伸脚~アキレス腱
1:59 側屈
2:49 大腿筋
3:39 大腿筋(反対)
4:29 大殿四頭筋
5:19 大殿四頭筋(反対)
6:09 股関節
6:59 腕
7:49 腕(反対)
8:40 胸筋
9:30 胸筋(反対)
10:20 開脚左右
11:10 開脚3方向
11:45 あいさつ
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#マイプロテイン #筋トレ #ダイエット
