今回は、寝たきり予防におすすめの運動「スクワット」を
体力別に行う方法を紹介します。
下半身の大きな筋肉であるお尻の筋肉とふとももの筋肉を
効率よく鍛えることが出来ます。
ご自身の体力に合わせた方法で行いましょう！
続けることで必ず筋力は向上します！
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