体力アップして健康寿命を伸ばすための動作を紹介♪ 楽しく動いて毎日継続しましょう！

講師：鈴木 彰（全盲の医師） 「私は、数年前に病を発症したことをきっかけに、全盲となりました。視力は失いましたが、たくさんの方々とのつながりが見えるようになりました。医療に対する考え方も変わりました。自分自身の経験から、近い位置で患者さんの...

◆ムリしない大人の　脱ダイエット塾って！？ 　アラサー以上の【ひと通りダイエットを経験した女性】が「ムリせず健康で美しくなる」ため、塾長４万人の研究DATAから導き出したネタを色んな角度からご紹介するダイエット専門番組です。 ◆脚やせモニタ...

今回紹介する動画は!ラップの芯を２本使った棒体操【筋トレ編】になります。 内容は、上肢や体幹、下肢の筋力トレーニングを主に行います。 椅子に座って出来るので、高齢の方でも楽に行えると思います。 また、棒を使うことにより、正しい姿勢や正しい動...

若年者と比べて、歳をとるごとに筋トレの量や強度を減らし、その分有酸素運動を増やしていくと良いです。両方やるのは必須です！ 00:50 筋力トレーニング 02:59 有酸素運動 04:59 おすすめプログラム 06:23 まとめ 【関連動画】...

気持ちよく　歳を重ねる　健康塾 痛みがある動きは、専門家の指示に従って体を動かしていきましょう。疲れたら、休みながら無理のない範囲で体を動かしていきましょう。 #ごぼう先生 講演・研修・お仕事のご依頼はこちら DVD販売累計枚数5万枚突破！...

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! 解りやすい解説付きの効果的な全身体操です。 音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。 高齢者向け、初心者向け...

【商品販売/アミノ酸】筋肉増量、栄養対策に効果的 【無料カラダ相談】ジムへの入会をご検討の方向け ○ 島脇のヘルスコーチングについて ○ シルバー向け筋力トレーニングコース ○ 著書 「初めての体幹＆骨盤ダイエット」 ○ 島脇が主催するパー...

【動画内容】 生活習慣病を改善するのに有効なウォーキングは毎日長い距離を歩くのは大変です。膝や腰の痛い方でもお家で有酸素運動が出来るように、楽しく体を動かすと有酸素運動をお伝えします。外出が苦手な方は、痛みがあり長い距離歩けない方などは是非...

【動画内容】 第二の心臓のふくらはぎの筋力が低下すると血液循環やむくみ、冷え性、夜間頻尿などの問題が現れます。シニアの方で毎日かかと上げを50〜100回行って鍛えている方もふくらはぎのポンプ作用がしっかり働く様な効果的な運動をしないと運動を...

【動画内容】 長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、自宅でもしっかりと体力筋力をつける事ができる運動をご紹介します。ある程度の負荷の運動になっているため、持病をお持ちの方などは体調に合わせて行って下さい。...

00:00 スタート（スクワット） 00:58 かかとをお尻につける運動 01:50 バックランジ 02:40 手をクロスしておじぎの運動 03:31 背中を引き締めるための運動 04:26 腕を振動させる運動 05:18 腕の開閉運動 0...

【動画内容】 姿勢を保持する背筋が衰えると背筋が曲がったり、身体を支えきれずに腰痛になってしまいます。腰痛に悩む方は自分の体重を支える背筋筋力がしっかりつくと緩和しますのでトレーニングしてみて下さい。背筋運動不足の場合無理をするとぎっくり腰...

【タキミカホームページ】 視聴者の皆様から「現在、全く運動していないのですが、私は何から始めたら良いのですか？」というご質問が多い為、日本最高齢フィットネスインストラクター タキミカ（８９）がご案内させて頂きます！

年齢を重ねるごとに体力は落ちていくものですが それを出来るだけ落とさないようにする唯一の 方法をお伝えします。 HP: LINEでもご予約可能！健康情報も随時配信中！ 登録はこちら→ 　　　　　 どうも、院長の阪本直人です。 ぜひチャンネル...

☆糖尿病専門医が自宅でできる筋トレをお届け！！ ☆３種類の強度を用意しているので、自分にあった強度を選びましょう！ ☆女性や筋トレ初心者向けに作成しています。 ☆美容と健康に適切です。 ☆今回は腹筋⇒ヒップリフト⇒プッシュアップ⇒スクワット...

【公認・推薦学協会】日本健康支援学会、日本整形外科学会（コロナに勝つ！ ロコモに勝つ！） #新型コロナ #外出自粛の過ごし方 #筋肉体操