【動画内容】
姿勢を保持するのにとても大切なのが頭の位置です。首の支えが弱くなり頭が前方に崩れると猫背になってしまいます。しっかりと重たい頭を支えられる様に首のストレッチと筋トレをお伝えします。
（首に持病をお持ちの方は主治医に確認をお願いします。首の運動中痺れやめまい、吐き気などの症状が出る場合は直ちに中止して下さい。自分の体調に合わせて行ってみて下さい。）
チャプター（目次）
0:00紹介
1:09 首の後ろのストレッチ
2:20首の後ろの左右のストレッチ
3:37 首の左右のストレッチ
4:58 首の前方のストレッチ
6:00 首の前の左右のストレッチ
8:15 首の筋トレ一つ目
9:35 首の運動二つ目
11:00 首の運動三つ目
13:06 おさらいと関連動画の紹介
【関連動画】
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い地域に出て、予防教室をオープンしました。今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。
【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。
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#背筋運動 #認知症と転倒予防教室フラミンゴ
