かんたんストレッチ

何もせずにいると柔軟性は加齢とともに確実に低下します。柔軟性が低下して可動域が狭まることによって、体の動き自体も小さくなります。それと連動するように外出頻度が減ってしまったり、活動量そのものが低下してしまうというのが、実際によくあるケースです。

ストレッチや体操など、適度な運動をしないでいることで悪循環が起こります。ますます運動不足で筋力・体力が低下し、怪我や転倒、病気のリスクが高まってしまうのです。
そのようなリスクを回避し、いつまでも快適に生活できるようにストレッチ習慣が大切です。