毎日できる簡単ストレッチ方法を動画で紹介♪ 柔軟性を維持して快適に過ごしましょう！

昔は70〜80代の女性だけが罹患した 『骨盤臓器脱』ですが、 今では20〜30代女性でも罹患し 困っている方々がたくさんいます。 １つの要因として 『生活様式の変化』があると思います。 またそこから来る 二次的要因として姿勢の悪さや 運動不...

ふくくる君はデイサービスなどの介護現場やご自宅でできる、大きな字幕付きでわかりやすくて楽しい介護予防を目的とした体操動画です。 体操やレクのネタを探したり、事前の買い出しや準備等の負担を減らすことが出来ますので好きな体操やレクを選んで、動画...

インスタもフォローしてね(^^) 0:00 確実に強くなる！座ってできる下肢体操 1:32 膝の上げ下げ 3:39 カエルの足 5:18 太もも前のエクササイズ 6:56 前後の動作 8:27 円を描く動作 9:37 横に開く動作 11:2...

【高齢者体操TVとは？】 現在アスリートやモデル、その道のプロフェッショナルな方々、多数企業から指示されるパーソナルトレーナー集団、株式会社Strong Bondsは70名以上のトレーナーが所属し、様々な現場で運動・トレーニング指導をする会...

ご視聴いただきましてありがとうございます。 身体をほぐす方法・呼吸の仕方・肩こりを自分で治す方法など・・ やさし過ぎるピラティスを混じえ、レッスン方式で行っていきます。 細かく地味な動きだけど効果（違い）を感じられるレッスンです。 運動嫌い...

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! 慢性腰痛でお悩みの方へおススメのストレッチ体操です。 寝ながら手軽に行うことが出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 ※関連動画 日々のケアで【圧迫骨折】...

今回は、シニアのための転倒予防体操をご紹介します。 前編はストレッチ、後編は筋トレをご紹介します。 今回は、ストレッチをご紹介します。 歩行に重要な筋肉をストレッチすると 筋肉や関節の柔軟性が向上し、歩行に必要な関節可動域が広がります。 歩...

【動画内容】 雨の日など外で運動できない時も1日分の運動ができるストレッチをご紹介します。しっかりと体がほぐれる全身のストレッチなので体の硬さにお困りの方や運動不足の方は是非行って見て下さい。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから...

【動画内容】 股関節が硬いと腰や膝に痛みが出たり歩行時にすぐ疲れて長い距離が歩けなくなったりと将来的に歩行機能にも影響が出てしまいます。簡単に楽な姿勢で股関節をほぐす事ができるストレッチをご紹介するので是非いつまでも歩行機能を維持するために...

自宅で気軽にストレッチをしよう!! 固くなった身体をストレッチで柔らかく。 2020年公開動画に不具合がありご迷惑おかけしました。 新たに公開しましたのでこちらで最後まで楽しんで頂ければと思います。

【動画内容】 足を開いたりあぐらをかく動作が出来ないほど股関節が硬い方に向けて、隙間時間にサクッと出来る股関節の柔軟体操をご紹介します。今よりももっと股関節を柔らかくして怪我を防止したい方や柔らかくしたい方は是非行ってみてください。 （効果...

【動画内容】 肩甲骨が硬くなると様々な不調が現れます。どのくらい肩甲骨が硬く動かなくなってしまったかチェックする方法があるので現状を確認して、健康のために肩甲骨をほぐしてみてください （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってくだ...

【動画内容】 お家でじっとしていると体は硬くなり気持ちも下向きになってしまいます。高齢者の方でも簡単にできて気持ちも筋肉もスッキリ出来る下半身のストレッチ体操をご紹介します。体も温まるし筋肉もほぐれて運動した充実感も得られるため是非行ってみ...

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! 0:00 オープニング 0:25 全身の健康体操スタート 1:09 首肩と手ほぐし 4:55 足腰マッサージ 6:58 上半身の体操 10:55 体幹と腹筋を鍛える 16:15 肩甲...