スポンサーリンク 腕立て伏せで三頭筋、三角筋を刺激する簡単な方法! # Shorts 肩(三角筋・回旋筋腱板) 2022.03.302024.12.05 腕立て伏せは本来大胸筋を狙った種目ですが、ちょっとした工夫で上腕三頭筋、三角筋を上手く刺激できちゃいます。