【骨盤底筋5分!】寝ながらできる!ぽっこりお腹、尿漏れ予防、姿勢改善に✨

今回は骨盤底筋をねながら鍛える5分メニュー!
尿もれや、ぽっこりお腹、姿勢改善に効果的!
呼吸を意識して行いましょう!

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#nagisafitness #骨盤底筋 #尿漏れ予防

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