今回は、朝から動けるカラダになる為の【朝のストレッチ】
朝は、関節回りの筋肉を動かして筋肉の柔軟性と血流を促し、
心拍数と体温を上げる動的ストレッチがおすすめです！
関節の可動域を広げ、カラダを動かしやすくしたり、
怪我を予防する効果があります。
寝たきり防止、一日の始まりに是非毎日続けましょう！
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