今回は上腕二頭筋のストレッチをしていきます!
上腕二頭筋は力こぶと言われる所ですが、肩の上の方から肘の先に付いてくる2つの関節を跨いで付いている筋肉です。
この筋肉は肘を曲げる、手のひらを上に向ける、肩を前から挙げる運動をしています。
野球の投球動作やテニスのサーブなどのスポーツによるものや重たい物を繰り返し持つ重労働で炎症や固くなりやすいです。
このストレッチをする事で延焼防止や猫背にも効果的ですのでぜひやってみてください!
今回は上腕二頭筋のストレッチをしていきます!
上腕二頭筋は力こぶと言われる所ですが、肩の上の方から肘の先に付いてくる2つの関節を跨いで付いている筋肉です。
この筋肉は肘を曲げる、手のひらを上に向ける、肩を前から挙げる運動をしています。
野球の投球動作やテニスのサーブなどのスポーツによるものや重たい物を繰り返し持つ重労働で炎症や固くなりやすいです。
このストレッチをする事で延焼防止や猫背にも効果的ですのでぜひやってみてください!