【肩の痛み】腕が後ろに回せない！上腕三頭筋＆小円筋ストレッチ✨
肩コリにも効果的✨
肩が痛くて、「手が後ろに回せない！」
っていう方いらっしゃいますよね？
以前の動画では、前腕の筋肉へのアプローチ方法でしたが、今回は肩の後ろ側です！
特に小円筋が固くなると巻き肩にもなりやすいです💦
じゃあ、とにかく小円筋を柔らかくすればいい・・・
って思われる方もいらっしゃいますが、
小円筋が固い方は、上腕三頭筋も一緒に固くなってしまっていることが非常に多いです😢
逆を言えば、筋膜で繋がりのある筋肉なので
上腕三頭筋が緩めば小円筋も緩みやすいです✨
なので、一緒に緩めちゃいましょう😁
痛みが強い方は、無理のない範囲で行ってください🙌
お悩みの方は、ぜひ試してくださいね😊
この動画が参考になった方は、いいね👍していただけると嬉しいです😆
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