今回は、シニアの方にお勧めの全身体操をご紹介します。
一緒に行いましょう！
0:20首肩周りのストレッチ
0:53肩甲骨周囲のストレッチ
2:15首肩のストレッチ
3:13背筋のばし
4:43脳トレ（肘と手の運動）
5:40太もものストレッチ
7:11つま先上げ下げ
8:06かかと上げ下げ
9:00クロス足踏み
10:09膝伸ばし
11:30深呼吸
【関連過去動画】
【シニア向け】朝ストレッチ！で最高の1日に！寝たきり防止 ＃68
【高齢者向け準備運動】筋トレの効果を上げる！準備運動#58
BGM 効果音
魔王魂
効果音ラボ
【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→
＃流すだけ ＃シニア向け ＃全身体操 ＃ヘルスケア治療院
